blogg

Foto och Grafisk design Isac

Jag och min kamera – går det i arv till min son?

Jag och kärleken till min kamera

Jag har fotograferat i många år nu. Köpte min första kamera 2008. Min första systemkamera ska tilläggas. Intresset tog fart ordentligt 2009, och när Isac föddes hade jag en naturlig modell i honom. Experimenterade en hel del när han var liten, och även när Oliver var liten. Hade mycket tid för det då, i alla fall i perioder. 2011 tog jag fotograferingen till en ny nivå, och köpte en fullformatskamera. Kärlek – vid första ögonkastet.

Varför älskar jag att fotografera? För mig handlar det om att skapa, jag tycker om att fånga ljuset. När jag efter en fotografering tar in mina foton i Lightroom, kan jag skapa ännu mer. Svårt att sätta ord på min kärlek, men det händer något i mig när jag tar den perfekta bilden, jag blir uppspelt och glad. Som en sann kreatör kan jag också känna mig besviken, när jag inte tycker att jag håller måttet. Jag är väldigt självkritisk när det kommer till mina foton. Det har jag förstått är väldigt typiskt för människor som arbetar kreativt, med att till exempel skriva, fotografera eller måla. 

 

Fotograf till son?

För Isac och Oliver är det naturligt att mamma springer runt med en kamera då och då, och de tycker om att titta på foton på sig själva. Det senaste året har Isac fått låna min kamera vid ett par tillfällen, och han har då mest fotat mig. Jag har fixat inställningarna. Varje gång har han lyckats sätta den perfekta kompositionen. Nu senast var när vi var ute och gick i skogen i onsdags. Möjligt att det varit lyckträffar, men det vore himla fint om han hade ärvt min kreativa ådra.

 

 

Här är jag, i all naturlig enkelhet!

 

Kommentera
Foto och Grafisk design Okategoriserade

Olika outfits- Fotografering i Göteborg

Inte mindre än fem olika outfits

I början av oktober genomförde jag en outfit-fotografering med Emma inne i centrala Göteborg. Det var även då jag coachade Emma. Tiden bara går, och jag hänger inte med. Men nu tänkte jag i alla fall visa upp några foton från fotograferingen. Om du fastnar för plaggen som Emma bär så hittar du några inlägg om dessa här. Emma skriver till exempel om den mittersta outfiten här

Vilket foto är din favorit? Det jag älskar är att vi hittade en så underbar plats att fota på i slutet av fotograferingen, där vi fick med både stadsliv och natur. Det tror jag att jag skrivit tidigare? Känns så i alla fall 😉

 

Kommentera
Foto och Grafisk design

Halloween på Liseberg, pumpor i mängder!

Halloween i kvadrat

 

Igår var vi på Liseberg för att se på Halloween-smyckningen. Så många pumpor som jag skådade under mitt besök på Liseberg, har jag aldrig sett innan! Undrar hur många, måste varit flera hundra… Minst! Något mer som det var när vi kom dit var lång kö. Vädret var kalasbra bortsett från att det blåste. Det var vårt första besök på Liseberg i samband med Halloween. Barnen var besvikna över att vi inte skulle åka något, men det slutade med att mormor bjöd oss på en tur med Pariserhjulet, vad det nu heter nuförtiden… Vi spelade på lite lotterier också, och vann! Oliver och mormor kammade hem stjärnvinsten på Marabouhjulet. Vi tog oss också en värmande fika. Den koppen kaffe satt fint. Barnen hann dessutom med att leka en stund på Bushållplatsen, samt springa genom en häftig labyrint gjord av höbalar.

 

 

 

Oliver gillade den här pumpan.

 

Vi såg en godisvägg.

 

Fina dekorationer.

 

Isac kramade två kaniner igår, varav den ena skojade jättemycket med oss. Kaninen tyckte om Isacs mössa!

 

Fin utsikt.

 

31a oktober – Halloween i Usa

Apropå Halloween. Idag är ju självaste högtisdagen i Usa. Godiset ligger i sin skål och väntar, pumporna vi karvade ut i helgen är tända igen. Barnen väntar ivrigt på att det ska ringa på dörren. Hade varit kul om det kom ett par barn i alla fall.

Kommentera
Foto och Grafisk design

En promenad i skogen

Lediga dagar – Liseberg, lugn och ro och skogspromenad

Lediga dagar är sköna dagar! Vi har haft mormor här, varit på Liseberg, och haft det lugnt och skönt. Jag hade med mig kameran till Liseberg, så det blir ett eget inlägg om besöket. 

Jag har dragit på mig någon tråkig förkylning, det är det enda trista. Har ont i både hals och bihålor, och känner mig emellanåt alldeles matt. Men efter att mormor åkt hem idag tog vi en skogspromenad, och det gjorde gott för mig. Vi bor alldeles nedanför en skog, något jag uppskattar mycket. Det ger ett lugn, frisk luft och bjuder på många fina promenader i skogen. Enda nackdelen skulle väl vara att det även bjuder på besök av vilt. Jag har verkligen en hatkärlek till det sistnämnda. Är fascinerad av dem, men uppskattar inte när de är och äter på buskar och i rabatter.

Vi var i skogen på eftermiddagen idag, och fick ta del av ett magiskt ljus! Glad att jag valde att bära med mig kameran. Jag älskar att experimentera med ljus, och att skapa med min kamera.

 

Kommentera
Ledarskap

Så blir du en bra ledare – Lean i organisation och ledarskap

Vad är Lean?

Låt mig börja med att berätta om Lean. Vad är då Lean? Såhär säger Wikipedia:

Lean är en ideologi som går ut på att maximera kundnyttan och samtidigt minimera slöseri av resurser genom olika typer av effektiviseringar och rationaliseringar. Lean har sitt ursprung i Toyotas utvecklingsstrategi inom Toyota Production System (TPS) men har senare blivit avknoppat av flera andra organisationer som olika produkter i form av e-böcker, utbildningar och tjänster.”

Lean handlar om att måna om nöjda kunder, att forma effektiva flöden, att gå till botten med avvikelser, att förbättra de flöden i vilka avvikelserna hittas och att var och en inom bolaget tar ansvar för att verka för dessa förbättringar. Lean är en filosofi kan man säga, som bygger på ett antal principer. Genom att arbeta utefter principerna inom Lean skapar man en organisation som ger nöjdare kunder! Lean handlar inte om att skära ner på personal. 

 

Vad är bra med Lean?

Jag snuddade vid det redan i förra stycket. Orden nöjd och kund är centrala. För vad är ett företag utan dess kunder? Och vad kan en nöjd kund ge ett företag? Om vi vänder på det blir det enkelt – inga kunder, inget företag. Hela grundkonceptet inom Lean är alltså att skapa kundnöjdhet. 

Låt mig också beröra ämnet brandsläckning. Med brandsläckning menar jag här snabba åtgärder för att tillfälligt lösa problem inom en organisation. Det kommer förstås alltid att förekomma. Problem uppstår, och behöver lösas snabbt för att medföra förlorade kunder, eller alltför mycket tidsspill. Men när problemet väl är tillfälligt löst, behöver man arbeta med en hållbar lösning. Det är där Lean kommer in i bilden. 

 

Lean i relation till ledarskapet

Jag vill påstå att ett företag som arbetar med denna filosofi ger nöjda medarbetare. Jag har ju nämnt tidigare att det här med autonomi och att känna sig värdefull är viktigt. Genom att arbeta enligt Leanfilosofin gör man alla medarbetare delaktiga i ett företags verksamhetsutveckling. Var och en får bidra med sin kompetens och kunskap, och gör något bra för sitt företag och dess kunder. Var och en får ta ett eget ansvar för att skapa förbättring. Den här videon nedan tycker jag illustrerar skillnaden mellan en Chef (i dess typiska bemärkelse) och en Ledare.

 

 

 

 

Kommentera
Isac Oliver

Nerver i schack?!

Mina nerver

Wohoo, lördag! Det känns härligt faktiskt! Jag var ledig även igår, då jag ju jobbade hela förra helgen. Isac har skolplikt, så han var i skolan under förmiddagen. Oliver var hemma med mig och slappade. Ja, vi unnade oss att bara dega.

En stund efter elva drog vi ner och hämtade upp Isac på skolan. Målet var Ica Maxi. Jag kom nämligen på att vi hade glömt köpa godis inför helgen. Jag tror att det kommer att ringa på barn här ikväll, så vi fick bunkra upp med godis. Barnen pratade nonstop både i bilen och på Ica, och jag blev lite stressad över det. Jag blir framförallt stressad när barnen springer runt och härjar i mataffärer, tar på saker och tjatar om än det ena och än det andra. Då blir jag en irriterad mamma. Har försökt träna bort den stressen, det går långsamt framåt. Har ändå två förhållandevis lugna barn, som vet att de inte får gå bärsärk! Igår skötte de sig ändå bra mycket bättre än de ofta brukar. Hur som helst, vi handlade det vi skulle och lite till, packade in oss i bilen, och brummade hemåt igen.

Såg när vi åkte till Alingsås att polisen hade stoppat en bil i motsatt riktning, och såg att det fortfarande var som avspärrat när jag började närma mig i samma färdriktning. Då fick jag även syn på en polis som stod och kontrollerade hastigheten med laser, och att andra poliser hade stoppat en bil som kört för fort. Tackade min lyckliga och förnuftiga stjärna att jag hade kört lagligt, men fick ändå puls efteråt! Detta var första gången jag var med om något sådant, trots att det var länge sedan jag tog mitt körkort. Mina nerver!

 

 

Isac hjälpte mig scanna igår.

 

Preppa inför Halloween

Idag ska vi preppa inför ikväll, och Halloween. Förra året sprang det barn här helgen innan, på självaste Halloween, samt helgen efter. Jag har lagt godis i en skål, ska karva ur två pumpor, samt hänga upp en girland som jag och barnen valde ut på Ica igår. Idag är det även städdag här i föreningen, samt att det kommer att vara loppis en bit ner i byn. Blir en trevlig dag hoppas jag!

 

 

 

Oliver är superpepp inför vårt jobb med dessa! Han vill ha en glad och en arg, alternativt en med hjärtformade ögon. Tack internet 😉

Kommentera
Trädgård

Förra och denna veckan – och planer för sista arbetet i trädgården

Förra veckan – en katt smet med oss in

Vips så drog helgen förbi, och en ny vecka är kommen! Jag har jobbat i helgen, så har inte hunnit med så mycket annat. Men i lördags kväll kom min svägerska och svåger förbi på en kaffe, innan de tog med sig maken och åkte på bio. I övrigt bestod förra veckan i ledig fredag. Isac var i skolan på förmiddag som vanligt, men när jag och Oliver hämtat upp honom åkte vi in till Alingsås för att göra lite ärenden. Bland annat satte vi in gamla sedlar, presentpengar för barnen. Vi gick sedan raka vägen till leksaksaffären för att bränna dem 😉

Jag köpte även höstskor och halsduk till Isac och en mössa till Oliver. På en promenad senare på eftermiddagen stötte vi på en liten och hemskt gullig katt, som slog följe med oss. Ända hem faktiskt. Den gick till och med efter oss in i trädgården, och lyckades smita in i vårt hus! Jag fick bära ut den. Sedan smet den in en gång till när barnen öppnade dörren. Därefter satte den sig och jamade utanför. Det blev till att följa den hem igen. På kvällen var jag med Isac på höstens första skoldisco.

 

Denna veckan – trädgårdsarbete på gång

Just nu längtar jag lite efter helgen, för då ska jag göra sista fixandet i min trädgård. Om det inte regnar ska jag klippa gräset en sista gång, och sedan ska jag fixa med ett gäng pallkragar som vi ska sätta upp på baksidan bredvid den andra. Jag ska även plantera en massa lökar. Förhoppningsvis vill barnen hjälpa till, och även min man! Jag skulle vilja anlägga en mindre trappa i slänten på baksidan också. Jag letar alltid inspiration när jag är ute och går i områden med hus, och har sett en del fina i sten, och även i trä. 

 

Dessa stolar tog jag in i garaget under förra veckan också. 

 

Ser fram emot nästa vår och sommar! Men innan dess ska jag tagga jul och december månad. Älskar julen!

Kommentera
Ledarskap

Så blir du en bra ledare – Yttre och inre motivation

Vad är motivation?

 

Ja, vad är motivation, och varför är det viktigt? Slår man upp synonymer till ordet, får man bland annat fram ord som drivkraft, sporre och viljeinriktning. Dessa ord beskriver bra vad som ryms inom begreppet motivation. 

Man pratar om att det finns två typer av motivation, inre och yttre motivation. Som ledare tror jag på att man behöver jobba med både den  inre och den yttre motivationen. Den inre motivationen har efter studier visat sig vara den som ger mest hållbart resultat, men även den yttre motivationen spelar roll. Vad det hela handlar om är att mata hjärnan med vad den vill ha, i form av kortsiktig och långsiktig belöning, utveckling och autonomi.

 

Yttre och inre motivation

Låt mig bena ut de två begreppen.Yttre motivation innefattar drivkrafter som att få bonus eller provision, att få presenter, att prestera för att vinna en persons respekt. Andras bekräftelse, tävlingar, delmål, mål och poängsystem är också drivkrafter som triggar den yttre motivationen. Den yttre motivationen fungerar ypperligt för att ändra en vana eller se snabb förändring, då vi genom att tala till denna sätter igång hjärnans belöningssystem. Hjärnan triggas som jag nämnt tidigare av snabba belöningar.

Inre motivation har istället en passion för det man gör som drivkraft, liksom viljan att hjälpa någon man bryr sig om. Inre motivation triggas av att vilja klara av något samt att ha ett syfte med det man gör. En känsla av kompetens, att utvecklas, få positiv feedback,  att vilja bli bättre, självbestämmande (autonomi), att det vi gör har en mening och att känna tillhörighet. Den inre motivationen är den som får oss att hålla våra vanor rullande, det vill säga att ha en långsiktighet. Om du hittar det roliga med ditt jobb, och din mission med ditt jobb, så kommer du att trigga din hjärna på ett bra och hållbart sätt och på så vis känna stor motivation i det långa loppet.

 

 Vad händer när vi enbart låter den yttre motivationen agera drivkraft för oss?

 

Här kommer tre exempel på  när en person som enbart drivits av yttre motivation tappar motivationen, och varför.

 

  •  En säljare drivs enbart av att maximera sin säljprovision. Företaget gör om lönesättningen, och tar bort bonusen helt. Säljaren vet inte längre vad denne drivs av, och tappar sin motivation.

 

  •  En student får höga betyg enbart på grund av att att föräldrarna pushat, eleven drivs av en vilja att duga, leva upp till mamma och pappas höga krav. Föräldrarna slutar ställa krav, eleven  tappar fokus / motivation.

 

  • En person drivs av andras bekräftelse. En dag slutar andra att mata personen med bekräftelse, och personen i fråga tappar motivationen helt. 

 

I samtliga fall ovan behöver personerna hitta sin inre motivation och ställa sig dessa frågor; Varför ska jag sälja? (Till exempel  för att få nöjda kunder, att det är bra för företaget, att det stärker mig i min yrkesroll). Varför ska jag få högsta betyg? (Det hjälper mig komma in på läkarlinjen, jag kan arbeta med att rädda liv och så vidare).

 

Så, hur kan du som ledare arbeta med att stärka andras motivation?

Tala inte enbart till dina medarbetares yttre motivation. Använd den yttre motivationen när du vill se snabb förändring, eller när en medarbetare verkligen behöver en snabb belöning. Använd den också när du vill få gjort saker som kan upplevas som tråkiga, som klassiskt rutinarbete. Ha största fokus på den inre. Arbeta med att stärka upp dina medarbetare. Ge positiv feedback, få dem att vilja utvecklas, var noga med att understryka varför de har den roll de har, och varför de är viktiga på sin position. Få medarbetarna att känna att de är en del i en helhet, och att de är stolta över sitt yrke. 

 

 

Källa:

 

Litteratur: Neuroledarskap, Katarina Gospic, Stefan Falk, Förlaget Natur och kultur, 2016

Internet: http://www.huvudsidan.se/hjarntraning/inre-yttre-motivation/

Kommentera
Trädgård

I vindens öga på Nääs – photoshoot med Therese

Foton på mig och shopping av blommor

Ja, det blåste på rätt bra när vi var på Nääs med Tess och Lex häromsistens. Här har jag visat upp några av de foton jag tog, men även jag fastnade på bild! Tusen tack för de fina fotona!

Nu ska jag slappa lite innan det är dags att göra kvällen. Imorgon blir jag ett år äldre, bäst att ladda inför det 🙂 Vi har varit iväg på middag hos makens faster idag, och det blev dessutom ett stopp på Blomsterlandet på vägen dit, så jag fick handlat en stor fin kruka till denna växt (den stora), inte en dag för sent! Det blev en i terrakotta. Jag köpte också en perenn ljung, en enväxt och en icke perenn ljung. 

 

 

 

 

 

 

Kommentera
Ledarskap

Så blir du en bra ledare – Hur fungerar hjärnan?

Förståelse för hur hjärnan fungerar

För att bli en bra ledare menar jag att man behöver förstå hur delar av hjärnan fungerar, för att på så vis veta hur man ska leda, coacha och motivera medarbetare. Man behöver veta hur en människa agerar i olika situationer, vad som triggar och vad som påverkar negativt.

När man pratar om vår hjärna, och varför vi agerar som vi gör i olika situationer, pratar man bland annat om de två delar i hjärnan som kallas Amygdala och Striatum.

 

Amygdala

Amygdala är en del av av vår hjärna, och betraktas som den äldsta delen av den. Amygdala kontrollerar bland annat vår förmåga att känna rädsla.

Amygdala är en del av reptilhjärnan, den centrala delen av hjärnan. Den styr med andra ord våra mest basala instinker. Amygdala är hjärnans känslostruktur. När amygdala aktiveras sätter det igång en reaktion – fly eller fäkta. 

Amygdala går igång när vi utsätts för obehagliga, tråkiga och otrevliga saker. Amygdala är den del av hjärnan som bland annat sätter igång hot-responsen. Hot-responsen är fem gånger så prioriterad jämfört med belönings-responsen. Det har med vår överlevnad att göra, och går långt bak i tiden. Att hjärnan jobbar på det viset har helt enkelt förr varit skillnaden mellan liv och död. Hjärnan är programmerad att identifiera fara snabbare och starkare. Fara innebar förr att bli jagad av ett levande djur. Fara idag innebär inte så mycket att bli jagad, då vi inte lever som för (även det naturligtvis kan hända även idag, om du är i skogen och kommer för nära vissa sorters djur). Fara kan idag istället ha med det sociala samspelet att göra.

 

Striatum

Striatum är också en del av hjärnan. Striatum är hjärnans belöningsstruktur. Striatum aktiveras av saker som människan tycker om, det som är roligt, trevligt och gott. Vi får en dos belöning, och det gillar hjärnan! Hjärnan gillar det så mycket att den fortsätter uppmuntra oss att göra saker som aktiverar striatum.

Det som hjärnan gillar allra mest är snabba belöningar. Det beror på att hjärnan är programmerad att låta så lite energi som möjligt gå åt. Snabba belöningar sparar energi åt hjärnan. Vi triggas därmed av kortsiktighet, och undviker långsiktighet. (Om striatum får bestämma). På grund av att hjärnan därmed väljer den lättare vägen, är det bra att känna till att vi kan utmana den. Genom att ha den här kunskapen, kan vi medvetet välja den svårare vägen. Om vi vill etablera en ny vana, som vi tycker känns svår och krånglig, behöver vi aktivt ta det beslutet, och hålla fast vid det. När vi gjort på det nya sättet ett tag har vi etablerat en ny vana! Denna nya vana blir då den bekväma för hjärnan, som vant sig, och inte behöver kosta på sig att använda så mycket energi. 

Vill vi nå våra mål ska vi därför jobba med kortsiktiga mål också, så kallade delmål. Lägger vi in delmål längs vägen, som är lättare att nå, aktiverar vi Striatum. Det hjälper oss i sin tur att nå våra långsiktiga mål. Vi behöver också vara medvetna om hur hjärnan fungerar, och med den insikten träna hjärnan i att arbeta långsiktigt. Det kommer inte av sig själv!

 

Motivation

Striatum går igång på inre och yttre motivation. Inre motivation kan till exempel vara ett driv eller att brinna för en viss sak, till exempel att ge någon service. Yttre motivation kan vara pengar, eller att känna sig omtyckt i ett socialt sammanhang. Ska man ge dessa två faktorer en prioritet, är det den inre motivationen som vinner.

Hjärnan vill minimera hot och maximera belöning. Hot mycket starkare än belöning. Att bli utfryst eller känna av psykisk oro aktiverar samma del av hjärnan som bidrar till att vi känner fysisk smärta. Det är alltså sant att man kan känna av hjärtesorg genom ont i hjärtat.

 

Sammanfattning

För att knyta ihop säcken. Amygdala kontrollerar våra primala behov, och styr hotresponsen, som är mycket starkare än belöninsgsresponsen. Striatum heter den del av vår hjärna som styr vår belöningsrespons. När vi arbetar med motivation behöver vi tänka på att det finns två typer av motivation. Det som förr triggade hotresponsen är idag inte ett lika stort problem. Idag är det andra faktorer som triggar amygdala istället. Vi kan bli herre över våra primala behov! Vi kan styra vår hjärna. Detta kan vi arbeta med i vårt ledarskap.

Del ett i denna bloggserie handlar om planering och effektivitet. Du hittar avsnittet här

 

 

 

 

Källor:

Litteratur:

Neuroledarskap, Katarina Gospic, Stefan Falk, Förlaget Natur och kultur, 2016

Human anatomy & Physiology, Elaine n Marieb, Katja Hoehn, Pearson Benjamin Cummings, 2007

Internet:

https://www.youtube.com/watch?v=fDD5wvFMH6U

https://www.youtube.com/watch?v=EEUxKFmIUiI

https://www.youtube.com/watch?v=pZT-FZqfxZA

Kommentera