Funderingar

Test – vad mår min kropp bäst av?

Kosthållningstest

För nästan två veckor sen körde jag igång ett test. Jag skulle äta vegetariskt i fem dagar, pausa över helgen, och sedan äta ketogen kost i fem dagar. Syftet med mitt test var att se vad jag mår bra av, vad min mage mår bra av, och att utmana mig själv. Nu har jag kört båda dessa testperioder, och det har gått över förväntan! 

 

Den vegetariska perioden

För en person som tidigare avskytt grönsaker, och som lärde sig äta grönsaker överhuvudtaget i vuxen ålder, var detta ett ganska stort steg att ta. Men det kändes ändå väldigt spännande att se hur jag skulle tycka om det. Jag förstod att planering är A och O, så jag gjorde i ordning veckans alla matlådor söndagen innan och planerade också för veckans middagar innan vi handlade. 

När jag åt enbart vegetariskt mådde jag bra. Magen mådde bra, min hy blev helt fantastisk över en natt, och jag kände mig pigg. Jag kände mig också hungrig. Jag förstod sen att det handlade om att jag inte fick i mig så mycket fett som jag är van vid, och såklart inte heller så värst mycket protein. Tilläggas bör också att jag inte åt varken bröd eller vitt socker under denna period.

 

Kött och fett.

 

Den ketogena perioden

De första tre dagarna av perioden med detta test mådde jag fantastiskt. Kände mig ännu piggare än på vegetarisk kost. Sent under dag tre började jag få lite ont i magen, och frysa. Kände mig svag. När jag vaknade med huvudvärk på torsdagen förstod jag vad det rörde sig om. Omställningen mellan att driva kroppen på glukos och fett kan ge biverkningar under ett par dagar eller en vecka. Men trots det så är jag nu inne på dag sex, och har tänkt fortsätta i några dagar till i alla fall. Efter denna enda kväll med magont funkar nu magen prima. Igår var jag ute och sprang till och med. Det kändes lite tungt i benen, men det gick! Och idag fick jag till och med av mig min vigselring, som jag varit för svullen för att kunna få av ett bra tag nu. Det är verkligen grymt bra.

 

Vad blir slutsatsen?

Det jag kan summera det hela med, är att jag mår absolut bäst utan socker och vitt mjöl. Jag kommer inte att klara av att äta bara kött, fett och lite grönsaker en längre period. Jag vet också att jag kommer att äta något med socker i någon eller några gånger i framtiden. Däremot så tänker jag att om jag drar ner på sockret totalt i början, och sedan tänker på att välja mina tillfällen med omsorg, så gör jag min kropp en enorm tjänst. Det, och det faktum att jag börjat träna igen är att göra mig själv en tjänst. Att jag äter mer grönsaker är också bra.

Slutligen så förstår jag verkligen värdet i att planera. Med två barn hemma, som älskar kolhydrater och halvfabrikat (mycket falukorv, fiskpinnar och färdiga köttbullar här i trötta perioder), så blir det lätt att hamna i en dålig kostfälla. Men lika mycket som de älskar ovan, så älskar de också ugnsbakad lax, vissa grönsaker, fisk i allmänhet och grillat. Det går att lösa bra mat om man har ork, planerar och har bra med tid. 

 

 

Vegetariskt.

 

Kommentera
Funderingar

Springa och bli stark

Hej och hå

Jag inleder året starkt, och har nu fått till minst ett träningspass per vecka. Jag har börjat springa igen! Det är jobbigt, men samtidigt skönt. Känner mig väldigt nöjd med mig själv. Utmaningen blir nu när jag börjar jobba igen, och det är så mörkt på kvällarna fortfarande. Det får bli helgträning, alternativt något pass på jobbet. Jag är inte ens taggad på att gå ut och gå när det är mörkt, så jag längtar verkligen efter ljusare tider.

Idag var det extra roligt att träna, även om det blev mer intervaller än ren löpning. Oliver ville gärna med ut och springa och “bli stark”, som han uttryckte sig. Så även om det inte blev ett högintensivt pass, så var vi ute och växlade mellan att gå och springa i 40 minuter. Inte illa.

 

Längtar efter när det ser ut såhär i naturen, då kommer jag kunna springa även om kvällarna.

Kommentera
Funderingar Okategoriserade

Ett boktips

Skratt och gråt

Jag fick ett väldigt tråkigt och ledsamt besked igår (kopplat till mig och mitt arbete), och har därför känslorna starkt utanpå just nu. Kan vara av den anledningen som en bok jag köpte på bokrean igår, har berört mig så. Jag vet inte. Oavsett vad är den väldigt bra, och rolig, och träffsäker. Den har fått mig att gapskratta högt hur många gånger som helst, och även fått mig att börja storgråta. Läs den, det är mitt råd! 

Apropå beskedet. Livet suger så hårt ibland alltså. Jag blir så ledsen. Ska försöka se det som om att det här har någon form av mening. Eller nej – jag ska välja att se det så. Punkt!

 

 

Den här boken. Helt fantastisk!

Kommentera
Foto och Grafisk design Funderingar

2019 – svik mig inte!

Undanryckt matta

Nej, den här veckan blev inte som jag hade planerat eller önskat….I måndags fick jag ett besked som ryckte undan mattan under mina fötter igen kan man säga. Alternerar mellan att känna alla möjliga känslor. Ja, alla känslor i registret i princip. Men mest av allt jobbar jag för att stå stabilt och komma ihåg mitt eget värde. Och utöver det – att använda alla mina känslor till att driva mig framåt. När allt lagt sig lovar jag att berätta, just nu löser jag inte riktigt det.

Vabruari

Till råga på allt, så blev Oliver sjuk igen i måndags eftermiddag. När jag kom hem från jobbet hade han kräkts. Det stannade vid denna enda gång, men han fick istället feber, hosta och snuva. Aptiten svajar som den ofta gör när man är sjuk. Den här veckan har det blivit både vabb och vobb  för mig och maken med andra ord. Jag har förmånen att kunna vobba vid behov, och den här veckan har det behövts. Naturligtvis går mina barn före när de är sjuka, men när det fungerar vobbar jag gärna. 

Som jag längtar efter vår nu! Ser fram emot att kunna vara ute mer, kvällspromenader i ljus och en Oliver som  håller sig frisk. Ser också fram emot att veta vad som händer framöver kopplat till det som gör mig ledsen just nu. Ovissheten är det som tär mest.

 

Kommentera
Funderingar Mitt hem

Bit ihop, kom igen och lös problemet?

Prövningarnas vecka

Man kan säga såhär, att min kraft och mitt tålamod har prövats den här veckan. Inte en, inte två, utan flera gånger. Det har varit att bryta ihop och komma igen, hur många gånger som helst. Det har varit tårar, det har varit stress. Det har gått sönder elektronisk utrustning. Förmodligen till följd av det ruskiga oväder som drog över här i fredags kväll. Och nu känner jag, att jag har två val. Deppa ihop och ge upp, eller kavla upp ärmarna och syssla med det jag är bäst på – problemlösning.

Till exempel gick vår microvågsugn sönder. Och eftersom det kommer att finnas en integrerad i vårt nya kök, är det inte aktuellt att köpa en sprillans ny. Antigen får klara oss utan, alternativt köpa en begagnad. Imorgon är det ny vecka, en vecka jag verkligen hoppas på kan bjuda på lite mer lugn och ro. Håller tummarna för att vissa saker går i lås, och att jag kan få sänka mina axlar. 

 

 

Kommentera
Funderingar

Nu börjar jag längta

Längtan skala 1:3

Nu börjar jag längta efter semester, och lediga dagar. Det är alltid så när det bara är några veckor kvar. Man börjar liksom gå ner för landning, det är segare att ta sig upp på morgnarna, och man kramar ur den sista energin på jobbet. Häromdagen kom jag på mig själv med att längta efter att få vara ledig, och att ha tid att laga ordentlig och god mat från grunden. Ja, du hör ju! Och förstår säkert att här blir det en del halvfabrikat på veckodagarna. 

 

Vackert i Gräfsnäs förra sommaren.

 

Detta längtar jag efter att göra på min semester:

 

  • Ja, som sagt att laga mat i lugn och ro. God, och rolig mat. Egen pizza, lasagne,  testa nya recept, ugnsbakade morötter från det egna landet och mycket mer. 
  • Läsa! Jag älskar att läsa, både skönlitterärt och facklitteratur. Jag läser massvis med böcker om ledarskap och psykologi i perioder.
  • Roliga saker med barnen. 
  • Ta långa promenader, både i skog och på asfalt. Både själv och med familjen.
  • Fotografera i skogen.
  • Ligga på en filt i trädgården och lyssna på fåglarna.
  • Äta frukost ute på altanen.
  • Shoppa nya perenner. 
  • Testa Pinchos i Alingsås.
  • Gå  ner till sjön på kvällen. 

 

 

Kvällspromenad vid Lensjön.

Kommentera
Funderingar

Återvändsgränd?

Rådvill skribent med skrivkramp

Okej, så här är det. Jag tror att jag har hamnat vid en återvändsgränd. Jag har känt så här ganska länge, och det blir bara tydligare och tydligare. Jag sitter här allt oftare, utan att få fram ett enda vettigt ord. Det är som om jag fått den värsta skrivkrampen någonsin. Vilket egentligen gör mig väldigt ledsen. Jag som älskar att skriva!

Jag är inte längre bekväm med att skriva på ett detaljerat vis om mina barn, jag vet inte hur mycket intresse det finns i att läsa om ledarskap eller trädgårdsrelaterade saker, och jag vet inte hur jag ska skriva om fotografering på ett roligt sätt. Ja, du hör ju. Jag tror man kan sammanfatta det med att kalla det för en gigantisk inspirationsbrist. Kanske även en osäkerhet kring vilken riktning jag ska ta i mitt skrivande.

 

Tillbaka och åt ett annat håll

Milt sagt kan man säga att det här årets första månader varit en känslomässig berg-och-dal-bana, och jag kan tänka mig att det är vad som urlakat mig och min inspiration. Det är lite som om att jag tappade en del av mig själv i mitten på december förra året, och att jag nu är på väg att hitta tillbaka. Kanske kan jag då även finna min skrivlust igen. Eller så hänger det ihop med det faktum att jag inte längre vill skriva om barnen på samma sätt, och att det är vad jag till stor del brunnit för att göra sedan jag blev mamma? Tiden får utvisa. Men jag hoppas att jag kan tända min låga för bloggen igen.

 

 

Kommentera
Foto och Grafisk design Funderingar

Är jag aldrig nöjd?

Visioner, drömmar, mål – är jag inte nöjd?

“Liselotte, kan du inte vara nöjd med det du har?”, frågade min man mig igår. Inte ordagrant, jag minns inte precis hur han sa det, men något i den stilen. Vi satt i bilen, min fina familj överraskade mig med att hämta mig efter jobbet igår. “Det är inte det att jag går runt och är konstant missnöjd”, svarade jag på frågan. “Det är bara det att jag alltid vill ha något mer, jag har visioner och drömmar, mål”. Därefter radade jag upp ett antal saker jag såg kunde förbättras eller ändras. Jag känner tydligt vad jag brinner för, och vad jag drömmer om. Det pirrar i hela min kropp.

Som nu till exempel. Nu drömmer jag hemskt mycket om ett nytt hus. Ett fristående, gärna ett nybyggt. Jag vill ha en tomt som gränsar till skogen. Jag vill kunna ta ett kliv ut från min tomtgräns, och direkt in i skogen. Vilken frihetskänsla! Så känner jag verkligen. Jag vill bo lite mer avskilt, kanske inte massor med grannar inpå mig. Och att få välja allt material, all badrums- och köksinredning. Ja, det är en sann dröm för mig. Att dessutom få anlägga en trädgård helt från start, också en dröm. En utmaning och en dröm i kombination. 

Jag vill inte påstå att jag springer runt och stressar över allt jag vill göra, eller att jag hetsar fram beslut. Men i min värld får saker och ting gärna gå lite snabbare. Och nöjd kan jag vara, jag har tränat upp min förmåga att leva mer i nuet, att stanna upp och bara vara. Jag fick mig i alla fall en verklig tankeställare över frågan. Det låter hårt att aldrig vara nöjd. Men det är heller inte fel att sträva efter något bättre ibland. Det är en balansgång.

 

 

Kommentera
Funderingar

Målen för 2017 -vilka nådde jag?

Hur gick det med målen förra året?

  • Utvecklas ännu mer karriärmässigt – Ja, check på den! Utvecklades enormt mycket under 2017, och lärde mig mycket om ledarskap.
  • Köpa ny utrustning inom fotograferingen – nytt kamerahus eller nytt objektiv. Allrahelst nytt kamerahus! – Nej, det gjorde jag inte. Prioriterade annat. Ett nytt kamerahus är en ganska stor ekonomisk post eftersom jag är ute efter ett fullformatshus. 
  • Röra på mig mer, och involvera barnen i motionen. Mer promenader, eller något hemmavid – I perioder, definitivt. Men jag är mer aktiv vår och sommar. Framförallt vintertid blir jag en soffpotatis. Men övriga årstider är vi mycket ute och går i skogen till exempel.
  • Fortsätta dra ner på sockerkonsumtionen – I perioder ja, och sedan föll jag tillbaka. Men det här året har börjat väldigt bra på den fronten.
  • Baka eget fröknäcke – Nej, det blev inte av. 
  • Gå mer till frisören, minst tre gånger nästa år – Blev inte tre gånger, utan bara två. För snål när det gäller mig själv. 
  • Lära mig mer om SEO – Ja, detta mål nådde jag med bravur.
  • Göra om bloggen tekniskt, och byta från subdomän till katalog – Japp, check på den med. 
  • Göra fler roliga fotograferingar – Definitivt ett mål jag nådde.
  • Mer fina foton på bloggen, och mindre mobilbilder – Detta nådde jag också. 
  • Åka till Stockholm och fotografera i Kungsträdgården när körsbärsträden blommar – Detta blev inte av. Men vill fortfarande göra det, blir så vackra foton!
  • Ta med hela familjen till någon av landets älgparker. Jag är så fascinerad av älgar just nu! – Detta pratade vi mycket om, men sen blev det inte så. Jag fick inte tummen ur och styrde upp just detta.

Jag är på det stora hela mycket nöjd. Visst, jag nådde inte alla mål. Men mål kan revideras längs vägen, det är min fasta ståndpunkt. Jag får inte heller glömma av att en del av dessa mål även inbegrep resten av familjen, och att det kan påverka. Även om jag vill en viss sak, så kanske det inte klaffar med resten av familjens önskemål.

Här är årets mål. Jobbar redan aktivt med flera av punkterna.

Kommentera
Funderingar

Därför gillar jag Halloween

Jag kom att tänka på detta förut när jag var ute och gick här i området. Många har fortfarande kvar en gulligt utkarvad pumpa på framsidan av huset.

Det finns de som tycker att Halloween är trams, en adopterad låtsashögtid från USA. Och Alla hjärtans dag är en kommersiell högtid, en krystad dag. Ja, du kanske fattar vad jag menar. Det får man såklart tycka om man vill. Och visst kan man tolka det så, men det väljer jag att inte göra. Jag väljer att addera det lilla extra i min vardag, lite glitter, lite kul!

Jag älskar när vardagen bryts av. Jag rent av behöver detta ombyte! Det blir en grej, något mysigt att göra med barnen. De kan klä ut sig på Halloween om de vill. Vi kan köpa godis att bjuda på när det ringer på dörren. Och vem har sagt att man måste vara romantisk endast på Alla hjärtans dag? Men det ena skämmer inte det andra. Skit i om det är en klyschornas dag! Jag älskar det lilla extra, om än bara en chokladkaka med ett hjärta på. Mer glitter åt folket!

 

img_6210_blogg

Kommentera