Okategoriserade Personlig utveckling

Hello saturday!

Lördagslek

Vad händer här denna lördag? Inget avancerat. Isac har kompis hemma, och de har lekt ute, hos honom och här sedan strax före tio. Isac ville gärna baka med sin vän, så det gjorde vi för en stund sedan. Oliver bara kan inte lämna killarna ifred, han är nyfiken på vad de gör. Nu kan jag relatera lite till  hur det kändes för en av mina barndomsvänner, vars syster alltid ville vara med oss och leka 😉 Isac är väl inte alltid jätteglad i att ha med brorsan. 

Jag har idag även packat några kartonger, blir allt mer stökigt hemma. Men som jag skrivit tidigare, vad kan man göra?

 

En erfarenhet rikare…

Igår kväll sattes alla i familjen på behandling nummer två mot löss. Aldrig haft löss innan, och ja! Det är en erfarenhet jag hade klarat mig utan. Med mitt tjocka, lockiga och torra hår – jobbigt att luskamma. Och medlet gjorde håret ännu mer torrt och trassligt. 

Det är skönt med helg, men jag längtar ändå lite till nästa arbetsvecka. På måndag kör vi igång med ett program på temat Självledarskap på jobbet. Det är ett tema som inte är främmande för mig, men jag älskar att lära mig nya saker och att få inspiration. 

 

 

Make things happen

 

Inte kul!

 

Såhär såg jag inte ut efter min lusbehandling…. Det medlet var inte något för torrt hår. Bilden är tagen på min födelsedag.

Kommentera
Foto och Grafisk design Personlig utveckling

Vackra Palmhuset – du gjorde mig inte besviken!

Bröllopsfotografering i Palmhuset

Ibland går det fort för mig att förverkliga mina planer. I förrgår skrev jag att jag ville fotografera i Palmhuset i år. Igår blev det av! Och det var precis så magiskt som jag trodde. Dit återvänder jag för att fotografera igen, det vet jag. 

Igår var jag nämligen inne i Göteborg för att jobba som fotograf, bröllopsfotograf närmare bestämt. Otroligt vacker och solig dag, men blåsig! Vi hade bestämt att vi skulle fotografera porträttfotona inne i Trädgårdsföreningen, och jag var där innan själva ceremonin för att reka. Gick in i behagligt varma Palmhuset för att kolla läget. Så fint ställe. Så det slutade med att vi körde hela fotograferingen där inne, till min stora glädje tyckte även brudparet att vi skulle göra det. 

 

Palm i Palmhuset.

 

Gör det du vill – du kan!

Okej, det här kommer att låta klyschigt. Men inte desto mindre sant. Du kan göra det du vill! Jag trodde först aldrig att jag skulle våga fotografera ett bröllop. Eller egentligen någon planerad och  bokad fotografering. Men, så bestämde jag mig för att jag skulle våga. Jag har nu flera bröllopsfotograferingar bakom mig, och även en del gravidfotograferingar. Jag har egentligen aldrig tvekat över att gå utanför min bekvämlighetszon. Om jag känt av både fjärilar i magen och prestationsångest, det har inte alltid varit superlätt. Men jag bestämde mig för att bekämpa dessa känslor. Detta gäller inte bara mitt fotograferande. Om den inre rösten säger – jag klarar inte detta, motarbeta den. Börja affirmera. Och, som jag alltid sa när jag var teamledare – Du kan inte misslyckas förrän du slutat försöka. 

 

 

Liten oas.

 

Retrospel och vin

Den fina dagen igår tog inte slut när jag kom hem. Igår kväll fick vi besök av Olivers faddrar, makens syster med sambo. Supertrevligt! Jag fick låna tre böcker om neurovetenskap av min svägerska, vi tog oss också ett glas vin och tjötade om trädgårdar, karriär och annat kul. Vi avslutade med att spela massa retrospel på tv:n. Barnen gick in för det med liv och lust och spelade de också. Kan säga att min spelnörd till man var mäkta stolt över det! 

 

 

Denna orkidé fångade mitt öga. 

Kommentera
Ledarskap Personlig utveckling

Nyckeln till framgång – vad är det?

Kommunicera dig till framgång?

Har du tänkt på att nyckeln till framgång är kommunikation? Åtminstone om din framgång involverar andra människor. Jag kom att tänka på det häromdagen. Tänk på hur många gånger vi människor talar förbi varandra, över varandras huvud eller inte alls? Hur bra blir det då? Oftast inte så bra. Här vill jag påstå handlar det om att använda neuropsykologi, alltså kunskapen om hur hjärnan fungerar, och använda den för att kunna kommunicera bättre. Det handlar om att förstå hur andra fungerar, samt förstå hur vi själva fungerar. Det har hjälpt mig en hel del att ha den kunskapen.

Den där gången när någon går till verbal attack, men egentligen bara känner sig väldigt stressad av situationen. Hur kan jag då lugna genom min kommunikation? Eller, om jag som ledare anammar ‘Management by fear’, eller inte tar hänsyn till att mina medarbetare är människor, med hjärnor som också styrs av autonomi. Vad får jag för resultat av det? 

 

Exempel på varför vi behöver vässa vår kommunikation

Ett första exempel. När jag var teamledare brukade jag alltid skicka ut vad dagen skulle bjuda på för min del. Det gjorde jag för att alla skulle veta min agenda, och inte undra var jag höll hus när jag inte var där. Supersimpelt exempel, men ändå så viktigt. Man ska inte heller underskatta att småprata  eller att vara genuint intresserad av andra människor. Att bekräfta och använda sig av positiv förstärkning i sin kommunikation fungerar! Det mår vi alla bra av. När vi mår bra kan vi prestera.

Ett annat exempel. En konflikt. Varför uppstår den? Förmodligen för att vi brustit i vår kommunikation, eller inte kommit med konstruktiv och vettig feedback. Kanske har vi inte pratat alls, utan låtit våra förutfattade meningar växa till en konflikt. 

En bubblare – Släpp prestigen eller din rädsla för att verka dum, och fråga om det är något du inte vet eller förstår. Risken om du inte gör det är att du istället gör fel eller inte något alls. Vad är värst i slutändan? Detta är ett vanligt fenomen. Stolta är vi allihopa, eller något åt det hållet! 

Summa summarum. Kommunicera mera och kommunicera smart! Undvik härskarmetoder, ha med dig kunskaper om hur vår hjärna fungerar, red ut svårigheter innan de blir till konflikter, och släpp din prestige! Och glöm inte att allt detta kan vi träna upp, vi är inte alltid mästare från start. Snarare är vi nog rätt sällan det! 

 

 

Kommentera
Personlig utveckling

Såhär kan du få en bättre självkänsla

Viktig investering i dig själv

Självkänsla. Så viktigt. Precis som jag skrev i mitt förra inlägg om detta ämne – “Om du ska investera i något som handlar om dig själv, då är det helt klart din självkänsla. Det om något är värt din tid och energi.” Alldeles för många av oss går runt med dålig självkänsla, vilket kan förstöra mycket. Relationer för att nämna en sak. Dålig självkänsla kan också hindra dig från att nå din fulla potential. Med potential menar jag inte att du ska prestera på topp, utan att du ska få ut det du vill av ditt liv. Att ha en bra självkänsla handlar inte om att vara en prestationsprinsessa, utan om att du ska må bra i dig själv. Superviktigt.

 

Bra och dålig självkänsla – hur yttrar det sig?

En person som har en bra självkänsla tänker gott och vänligt om sin omgivning. Kan säga nej, och sätta gränser. En person med dålig självkänsla kan vara känslig för kritik och motgångar, vågar inte säga emot eller nej, och gör saker som inte egentligen känns okej. Pratar illa om andra, känner sig som en bluff. En person med dålig självkänsla kan också hävda sig, ha ett överdrivet ego och projicera sin oro och sina mindre bra egenskaper på andra. 

 

Få bättre självkänsla

Hur får man då en bättre självkänsla? Här handlar det om att ta kontrollen över sitt medvetande skulle jag vilja säga. Jag är ingen mästare, men här är vad jag har tagit med mig efter föreläsningar, samtal med kloka personer och given inspiration ur den här boken. Det här med självkänsla är ett intressant ämne, som jag lär mig mer om hela tiden. Det är också som jag nämnt några gånger tidigare färskvara, som behöver jobbas med i perioder i livet. Något som kan få självkänslan att få sig en törn är till exempel skeden i livet där du utsätts för långvarig stress.

Här är några konkreta råd / metoder som jag fastnat för och/eller testat själv. 

 

  • Tacksamhetslista. Skriv en lista över saker du är tacksam över. 
  • Stå framför spegeln varje morgon eller kväll och säg minst en bra sak om dig själv. Eller skriv ner tre bra saker om dig själv varje dag. 
  • Gå utanför din bekvämlighetszon. Gör det flera gånger, och känn hur du för varje gång växer och blir starkare i dig själv. 
  • Fake it ’til you make it! Även om det inte alls känns så – tänk att du kommer att klara av en viss sak. Tänk det om och om igen – och vips har hjärnan fattat galoppen!
  • Lev som du lär. Om du till exempel ser dig själv som, och vill vara en autentisk och äkta person, fuska och luras inte då. Det som händer om du går ifrån den du är och vill vara, är att din självkänsla börjar sippra. 
  • Tänk att du duger. Upprepa det om och om igen. Du är inte dina prestationer. 
  • Komponera en affirmation, som du upprepar för dig själv tre gånger varje dag. Det här har jag personligen testat i ungefär två veckor, och det funkar! Bara några dagar efter att jag hade börjat affirmera kände jag mig mycket starkare i mig själv. 

 

 

Arbetar du med din självkänsla?

Kommentera
Personlig utveckling

Din självkänsla är färskvara

Investera i dig – investera i din självkänsla

Jag har kommit fram till en sak. Det är verkligen inget revolutionerande, eller nytt – men ack så viktigt. Om du ska investera i något som handlar om dig själv, då är det helt klart din självkänsla. Det om något är värt din tid och energi. För även om det känns som om att det är energikrävande att jobba med sin självkänsla, desto mer energi går det åt till att leva med dålig självkänsla. 

 

Vad är självkänsla?

Vad är då självkänsla? Det är lätt att blanda ihop självkänsla med självförtroende. Medan ditt självförtroende handlar om hur bra du tycker att du presterar, handlar självkänslan om hur väl du känner att du duger till, hur väl du älskar dig själv för den du är. Självkänsla är, precis som jag redan varit inne på, färskvara. Det är så lätt, att i olika skeden i livet, trilla dit och börja tänka att man är sina prestationer. Att man inte är bra nog, att alla andra är så mycket bättre. När du inte lever som du lär, då börjar självkänslan att sippra. Så även under stunder i livet när du utsätts för mycket stress.

Självkänsla och självförtroende är alltså inte samma sak, och självkänsla är något som behöver fyllas på regelbundet. Men hur gör man det? Och vad händer inom dig och med din omgivning när du har en balanserad sådan? Det tänker jag att jag ska fördjupa mig i och presentera i ett eget inlägg. Vad tror du om det?

 

 

 

Kommentera