Personlig utveckling

Mina mål för 2022

Dags att sätta upp mål för nästa år

Här är mina mål för 2022, utan inbördes ordning:

  • Lära mig spela gitarr 
  • Springa i snitt en gång per vecka
  • Nå ”level 40” i Pokémon Go
  • Gå till frisören under första kvartalet (vill bli bättre på att prioritera mig själv)
  • Utmana mig själv minst en gång och göra något som jag tycker är läskigt eller nervöst (som att exempelvis sjunga solo på en konsert)
  • Få upp gardinerna i vardagsrummet (!)
  • Lära mig något nytt
  • Köpa något roligt och lite dyrare till bara mig, som till exempel ny kamera, nytt objektiv eller en Apple Watch
Kommentera
Isac Personlig utveckling

Äntligen Julsång

Äntligen!

I söndags gick den äntligen av stapeln, årets julkonsert, Julsång i Hemsjö kyrka. Jag skriver äntligen av två anledningar. För det första – förra året hade kören uppehåll på grund av pandemin. För det andra – jag har längtat efter att få medverka ända sedan jag var på julkonserten som besökare 2019, och blev så berörd, ja tagen av kraften i vacker musik. Det var då jag så starkt kände att sången var den pusselbit som saknades.

Vi körde två konserter, klockan 16 och 19, och vi gick in i procession medan vi sjöng Gläd dig du Kristi brud. Vi har övat på på sångerna ända sedan tidig höst då vi började med några av dem, och det var helt fantastiskt att äntligen få dela detta med alla som kom och ville lyssna. Jag var också en av åtta damer som framförde en fyrstämmig sång, Vinterlandskap. En fin möjlighet jag fick av min körledare, och som jag med glädje tog till vara. Utöver denna vackra bit, så sjöng vi även klassiska sånger som White Christmas, Jingle Bells och Hosianna, varvat med andra mer moderna men lika vackra verk. Vi sjöng också otroligt pampiga Hallelujakören (Händel). Får gåshud bara jag tänker på det. Mäktigt. 

Något som också värmer i hjärtat, var av få dela detta med min äldsta son, Isac. Hans kör medverkar också på Julsång i Hemsjö. Jag och Isac somnade gott i söndags kväll, med varmt hjärta efter denna fina upplevelse. Att sjunga i kör är så givande, och det är roligt att vara en del av en sådan gemenskap. 

 

Här framför vi Vinterlandskap

Kommentera
Personlig utveckling

Hög tid att checka in – årets mål

Hur går det med mina årsmål?

Jag måste ändå säga, att det ser riktigt bra ut. Ett av målen hänger löst, nämligen det som handlar om gardinerna och spegeln i vardagsrummet. Men å andra sidan, året är inte slut ännu. Jag kommer att checka av målen när det börjar närma sig nyårsafton, men kan redan nu bekräfta (för mig själv) att ett flertal mål redan är uppnådda. Klapp på axeln!

 

  • Gå i snitt 8000 steg per dag (som minst).
  • Minst 15 % djupsömn i snitt per natt.
  • Göra något extra kul en gång per månad.
  • Köpa gardinskenor till vardagsrummet, och i samma veva sätta upp en spegel i samma rum.
  • Lära mig något nytt.
  • Göra minst en porträttfotografering. 
  • Nå “Level 38” i Pokémon Go.
Kommentera
Personlig utveckling

Ny bil, ny husvagn, nytt jobb

Mycket nytt 

Det har hänt grejer här under vår och sommar. Jag har fått nytt jobb (internt, byter roll till hösten), vi har blivit med husvagn (delat ägarskap) och vi har köpt ny bil!

Till  hösten väntar nya utmaningar för mig, jag är så taggad! Berättar mer när jag fått sätta tänderna i rollen. Ny bil blev det för att vi saknade dragkrok på båda våra bilar. En dragkrok är ju liksom ett måste för att kunna dra en husvagn. Det är också en fördel med en stor bil då, som både orkar dra vagnen men som också går att lasta ordentligt. 

 

Här är den lilla gulliga husvagnen från -86, och till vänster skymtar bilen.

Kommentera
Personlig utveckling

Hur går det med målen för 2021?

Har jag uppnått några mål redan?

 

 

  • Gå i snitt 8000 steg per dag (som minst). Check.
  • Minst 15 % djupsömn i snitt per natt. Check. Uppnår detta i regel varje natt, har varit nätter utan så mycket djupsömn, men i snitt löser jag det.
  • Göra något extra kul en gång per månad. Check.
  • Köpa gardinskenor till vardagsrummet, och i samma veva sätta upp en spegel i samma rum. Nej, inte än. Tur att jag har många månader på mig. Kanske blir semesterprojektet i år?
  • Lära mig något nytt. Check. Ett nytt CMS på jobbet bland annat.
  • Göra minst en porträttfotografering. Inte ännu.
  • Nå “Level 38” i Pokémon Go. Check med stort C!
Kommentera
Personlig utveckling

Hur gick det med målen för 2020?

Låt oss ta en titt på hur det gick

 

  • Träna minst en gång i veckan– Stort check på den. Jag har rört på mig som aldrig förr under 2020.
  • Springa ett kortare lopp.  – Nope. Det kom en pandemi och satte käppar i hjulet för det här målet. 
  • Måla eller tapetsera i Olivers rum– Nej. Det här året sätter jag inte upp denna som ett årsmål, så kanske det händer! Skämt åsido, jag var på väg, men så kom min praktiske make och påpekade att vi även behöver byta lister och måla om övriga väggar. Då blev det ett för stort projekt för en renoveringsnovis som mig. 
  • Köra en godisfri period under första kvartalet– Jajamensan. 
  • Göra en uppstyrd porträttfotografering– Japp. Hade flera bokade under våren, som vi ställde in på grund av Corona. Men under hösten gjorde jag en gravidfotografering ute vid Nääs slott. 
  • Börja skriva dagbok, eller kanske mer veckobok– Check. 
  • Hitta en mening med denna blogg– Både ja och  nej. Jag har inte uppfunnit något helt nytt syfte, men däremot landat i att jag just nu trivs med att skriva när jag är inspirerad. Jag älskar att läsa gamla inlägg, och vet att det finns en tapper skara som gillar att kika in här. Det får vara meningen med denna blogg just nu.
  • Lära mig något nytt– Oh ja! Lärt mig en hel del nytt på jobbet, som bland annat Agilt arbetssätt (genom en endagskurs).

 

Kort och gott så gick det ganska bra med förra årets mål. Nästan väldigt bra, med tanke på de omständigheter jag ställdes in för. Det är något att vara nöjd över.

 

Kommentera
Personlig utveckling

Mina mål för 2021

Vad vill jag uppnå nästa år?

När det nu snart är dags att stänga 2020 (det ska bli skönt att lämna det här året bakom sig), har jag börjat fundera över vad jag vill åstadkomma nästa år. Nedan är vad jag vill uppnå som det känns just nu. Jag fyller på listan om något mer känns viktigt för mig.

 

  • Gå i snitt 8000 steg per dag (som minst).
  • Minst 15 % djupsömn i snitt per natt.
  • Göra något extra kul en gång per månad.
  • Köpa gardinskenor till vardagsrummet, och i samma veva sätta upp en spegel i samma rum.
  • Lära mig något nytt.
  • Göra minst en porträttfotografering. 
  • Nå ”Level 38” i Pokémon Go.

 

Kommentera
Personlig utveckling

Provat något nytt

Jag

Jag har provat något nytt. Något helt nytt. Meditation.

Det är helt fantastiskt, vad djupandning och avslappningsfokus kan göra! Jag har denna vecka för första gången testat på guidad meditation, och jag blev positivt överraskad över hur väl det kändes redan efter första gången. Jag har hunnit meditera tre gånger, och det är något jag kommer att skapa en rutin för, helt klart. Jag har nämnt det tidigare, men det här året behöver jag verkligen stärka mitt inre och jobba med min mentala träning. Jag försöker att inte bara köra på och testa allt möjligt på en gång, men här är vad jag gjort hittills i form av mental träning.

 

  • Meditation
  • Bra-bok (Med inspiration från Mia Törnblom)
  • Coachande frågor till mig själv
  • Tömt ut mig själv skriftligt på information om en rädsla jag bär på, som ett första steg i att bli av med den.  

 

Jag har tidigare testat affirmationer med fint resultat, så det blir nästa steg. Utöver allt jag gör praktiskt, läser jag också flera olika böcker på temat Självkänsla, Mental träning och Personlig utveckling. 

En sak som jag verkligen tagit fasta på, och som jag läst i ett flertal olika böcker – Det är precis som flygvärdinnan alltid säger vid säkerhetsgenomgången innan flyget lyfter: Ta på dig din egen syrgasmask innan du hjälper andra. Precis så är det ju i livet också egentligen. Du kan inte finnas till för andra om du inte tar hand om dig själv först. 

 

 

Kommentera
Funderingar Personlig utveckling

Det mesta regnar bort

Semestern lunkar på

Då var jag inne på min sista semestervecka. Maken har börjat jobba igen, så det är jag och barnen som är lediga. Om jag ska ge mig på att summera den här semestern så kommer det att vara två ord som får ta plats – regn och Pokémon Go. Det bara regnar och regnar (kan nog räkna antalet helt regnfria dagar på en hand?), och vi bara spelar och spelar. Självklart har vi hittat på en hel del saker utöver det sistnämnda också, det blev en tvättäkta ”hemester” i år, där vi mest rört oss i närområdet, bortsett från då vi var och tältade i Kungshamn, några visiter hos morfar, och en dagsutflykt till Jönköping och Rosenlundsbadet.  

I trädgården växer det så det knakar, men det är inte helt smärtfritt. Det är gott om djur som vill kalasa på både grödor och blommor. Rådjuren äter av potatisblasten, liksom mördarsniglarna. Sniglarna är på allt och lite till. Rådjuren har dessutom varit på busken jag planterade förra året. Bin har vi också gott om, men de är så välkomna så. De älskar bönblommorna, och de flesta av blommorna i rabatten. 

 

Ett stycke kålfjäril.

 

Och ett stycke bi.

 

Mental träning

Den här semestern har också bjudit på en del motgångar, och insikter. En väldigt viktig insikt handlar om mental träning, som jag börjat satsa på igen. Så nu boostar jag självkänsla för fullt, och tränar mentalt på flera olika sätt. Men det får bli ett eget inlägg när tillfälle ges. Det är ett superviktigt ämne som jag gärna vill skriva mer om. 

Kommentera
Personlig utveckling

Har du precis som jag ett träningsmål?

Vikten av att motionera

Om du har läst boken Hjärnstark så förstår du antagligen hur viktigt det är att träna! Jag tycker att det är ett väldigt intressant ämne, och har tagit till mig av det som den otroligt inspirerande författaren och tillika läkaren Anders Hansen styrker. Med det sagt så bestämde jag mig för att få in mer vardagsmotion, tillsammans med regelrätt träning det här året. Jag satte ett mål för min träning.

Mitt beslut att sätta upp ett träningsmål, ledde till ett annat beslut – att promenera till kören. Det tar ungefär 25 minuter en väg, och ger mig ganska många tusen steg. Igår valde jag att avvika från mitt beslut och ta bilen, eftersom det regnade för mycket. Det har hänt en gång tidigare också, den gången på grund av tidsbrist relaterat till jobbet. Men utöver det har jag faktiskt stått fast vid mitt beslut. Jag tycker inte att det är någon stor grej om jag inte går precis varje gång, så länge jag gör det nästan alla veckor. Utöver det har jag tränat på jobbet minst en gång nästan varje vecka, jag har sprungit i skogen, och varit ute och gått både kvällstid och under helgerna. 

 

 

Det här behöver jag göra för att nå mina träningsmål

Mäta mina steg och framsteg. Jag älskar att utmana mig själv och att hela tiden vara bättre än innan. Jag har alltså stenkoll på min stegräknare. Jag är överlag väldigt för att mäta, följa upp och nå framgång.

Planera. Jag får till min träning när jag bestämt sedan innan att det ska hända.

Få sällskap. Jag tränar själv ibland. Men allra bäst går det när jag har sällskap. Det beror antagligen på att jag är extrovert och får energi och en boost av att träffa andra.

Bli inspirerad längs vägen. Jag motiveras av inspirerande böcker, att köpa nya träningskläder och att höra om andras framgång.

 

Hur gör du för att nå dina mål?

 

Motion kan för mig vara att gå i skogen.

Kommentera