Lite höst i ett vackert paket
Jag skapade ett vackert bildspel med några foton tagna nu i höst. Låten i bildspelet heter A moment of magic, och det är en härlig känsla tycker jag.
blogg
Livscoachning och photoshoot
Kaffe och frågor som leder till utveckling
Igår efter jobbet mötte jag upp min vän och bästa modell Emma. Emma behövde hjälp med en fotografering, och jag ville göra en coachning på någon utanför jobbet. Win-win! Det finns många olika typer av coachningar, och på Emma valde jag att göra en stor coachning, en livscoachning. Medan jag coachade Emma njöt vi av varsin värmande kaffe.
Det här med coachning är verkligen både roligt och utvecklande! Precis som jag skrev här, genom att styra med bra frågor, så hjälper man personen man coachar att komma fram till en egen plan, ett mål och vägen till att nå målet.
Såhär säger Emma om coachningen vi gjorde igår:
”Jag säger sällan vad jag behöver och den här gången visste jag nog inte det själv utan det var Liselottes coachning som gav mig svar på vad jag ska göra härnäst. Hon är verkligen en grym ledare!”
Detta skrev Emma om mig och min coachning.
Photoshoot
Före coachning och kaffe körde vi en photoshoot med ett antal olika outfits. Vi hittade en fantastisk plats för detta inne i stan, där vi fick både stadspuls på avstånd och höstens hela färgpalett.
Hur snygg är inte Emma här, i kläder med attityd och det blonda håret!
Gillar du att fotografera?
Tips för dig som gillar att fotografera!
Vaknade upp och kände mig mycket piggare och kryare idag, skönt! En dag hemma gjorde susen tror jag. Isac ville visa mig ett bra klätterträd nere vid sjön, och Oliver ville också hänga med. Jag ville fotografera i det fina vädret, så det blev en win-win kan man säga. Vi stack nästan direkt efter frukosten. Här bjuder jag på några av dagens foton, samt lite tips och tricks för dig som gillar att fotografera!
- Testa olika typer av kompositioner. Din modell behöver inte alltid vara i fotots mitt, prova olika varianter för det mest spännande fotot.
Hittade ett hjärtformat löv, fint va?
- Leta efter roliga och fina detaljer ute i naturen. Det där klarröda lövet som hänger ensamt på ett träd, en fin vattendroppe på en gren eller något annat som fångar ditt öga.
Mina killar är vana vid att bli fotograferade. Ibland är ens egna ungar lättare att fota, ibland svårare.
- Om du vill ta klassiska porträttfoton på barn, var beredd på att det kan vara en utmaning. Men utmaningar är till för att lösas, eller hur? Använd ett glatt och inspirerande tonfall, uppmuntra skratt genom att bjuda på dig själv eller att be barnet göra en busig min. Arbeta med positiv förstärkning.
Syskonkärlek. Ibland är de som hund och katt, men när det gäller är de oskiljaktiga.
- Var inte rädd för att fotografera i motljus. Motljusfotografering är så vitt jag förstår det en relativt ny fototeknik, som blir allt mer populär. En klar fördel är att modellen inte behöver kisa mot solen. En annan fördel är att man kan få fint och mjukt ljus. Allra bäst blir det om du fotograferar morgon eller kväll. Då är ljuset som allra bäst.
- Om du ska fotografera dina barn, eller andras – häng på dem i deras lek! Var beredd på att knäppa av många kort och testa olika vinklar. Du kan också hitta på roliga lekar för barnen, för att skapa en viss stämning, eller få något att hända i dina foton.
Hoppa hage är skoj!
- Slutligen, öva! Testa, träna, våga ta ut svängarna! Som alltid – du är inte bäst på något från start. Men genom att våga öva och utmana dig själv når du resultat.
Gillar du när jag delar med mig av fototips? Kommentera gärna, så blir det fler!
Så blir du en bra ledare – Planering och effektivitet
Planering och effektivitet
Som ledare, oavsett om du leder en verksamhet, ett team, eller dig själv och din enskilda firmas arbete, vill jag påstå att en del av din framgång ligger i din effektivitet. Med effektivitet menar jag inte bara förmågan att vara snabb och få mycket gjort på kort tid. Jag pratar också om den del av ditt arbete som kallas planering. Första avsnittet i min bloggserie om hur du blir en bra ledare handlar om planering och effektivitet.
Varför är det viktigt att planera?
Ponera att du inte gör upp någon som helst planering, varken kortsiktig eller långsiktig. Du tar dagen som den kommer, och veckorna också. Du har ingen klar plan för vad du behöver göra eller vill åstadkomma. Hur mår du, och vad åstadkommer du då?
Det kan fungera en tid att inte planera, eller strukturera sitt arbete. Men risken är överhängande att det slutar med att du känner dig enormt stressad, missar viktiga deadlines, eller fokuserar på fel saker.
Om du istället lägger ner tid på att göra en planering, kommer du att vinna mycket. Du kommer att känna att du har koll på läget, du kommer att hålla dina tider, och du kommer att jobba med brandsläckning i mindre utsträckning. Du kommer att vara den som styr ditt egna skepp, vilket kommer ge en mer stressfri tillvaro.
Hur gör man en bra planering?
Såhär arbetar jag.
- Varje fredag gör jag en planering för nästa vecka. Jag skriver en lista över det jag vet att jag behöver göra. Denna lista styckar jag sedan upp. En del aktiviteter planerar jag in redan på fredagen för nästa vecka, och lägger in i min digitala kalender i mejlen. En del av listan för jag dag för dag över på min dagsplanering. När jag gör min veckoplanering ser jag över min föregående veckas planering. Saker som eventuellt fått stryka på foten för brandsläckningsåtgärder för jag över på nästa veckas planering. Jag gör också års- och månadsplaneringar, men i grövre drag.
- Jag försöker planera in tid att läsa och besvara mejl under bestämda block varje dag. Notera att jag skriver försöker, detta är ett arbetssätt som jag får jobba hårt med att implementera. Det har med min personlighet att göra, då jag föredrar att göra saker snabbt och direkt. Men jag vet att om jag dedikerar tid åt mina mejl, så har jag mer tid att tänka igenom mina mejlsvar, samt planera för när jag ska agera på mejlen om det behövs. Vetskapen om det gör att jag får möjlighet att träna in ett nytt beteende, jag utmanar min hjärna!
- Jag planerar alltid in fri tid. Med det menar jag att jag ger min egen kalender luft! Det kommer alltid att dyka upp oförberedda händelser eller möten, och det är också viktigt med återhämtning. Jag mår inte bra när min kalender är för tätt packad.
Hur blir man mer effektiv förutom att skapa ett bra sinne för planering?
Här kommer nästa viktiga del i att effektivisera sig och sin tid. Att vara effektiv hänger ihop med att skapa en bra planering. Även detta bidrar till att skapa en mer stressfri tillvaro, och att styra det egna skeppet. Såhär gör du för att bli mer effektiv.
- Rangordna de uppgifter som kommer till dig. Fråga dig – är det här en uppgift jag behöver prioritera? Eller kan den vänta? Behöver jag agera på den över huvud taget, eller kan jag bestämma mig för att tacka nej? Planera in att agera på uppgiften utefter dess prioritet. Vissa uppgifter är av sådan art att det brinner i knutarna, och behöver tas om hand direkt. Övriga uppgifter kan vänta tills dess att du har tid för att göra dem på ett bra och organiserat sätt, alternativt avböjas helt eller delegeras.
- Dokumentera löpande händelser i din kalender. Jag dokumenterar mina avstämningar för att nämna en sak. På så vis vet jag när jag haft en, och med vem.
- Skapa en struktur i din inkorg. En inkorg i kaos skapar onödig stress, och det tar längre tid för dig att hitta viktiga mejl som du behöver gå tillbaka till.
- Målsättning. Sätt upp mål för dig och din verksamhet. Både kortsiktiga och långsiktiga. Integrera dessa i din planering. Mer om målsättning kommer i ett senare avsnitt.
- Delegera- Vad kan du delegera till någon annan? Träna på att släppa på ditt kontrollbehov och delegera arbetsuppgifter till andra. Du behöver inte göra allt själv! Om du tycker att det känns läskigt kan du testa att delegera i olika steg. Du kan till exempel börja med att delegera delar av en uppgift, eller delegera själva utförandet av en uppgift som du själv satt agendan för. Ett exempel på det sistnämnda skulle kunna vara att du ber någon annan att hålla i ett möte för dig, men att du själv bestämmer vad mötet ska handla om.Du kan också börja delegera uppgifter som inte är av största vikt, men som ändå behöver göras.
För att knyta ihop säcken, börja med att skapa en bra planering. Börja på veckobasis om det känns svårt att planera mer långsiktigt. När du gjort det ett tag kan du börja göra upp mer långsiktiga planer. Se över din effektivitet, och gör din arbetstid mindre stressig. Prioritera, strukturera och sätt upp mål. Ha med dig att du behöver träna in nya vanor. Efter ett tag har du satt en ny rutin, som inte kommer att kännas krävande längre. Utmana din hjärna, och nå resultat!
Vad tänker du om ovan nämnda områden? Arbetar du med dessa, och hur gör du en bra planering?
Trött och hängig, men med massa inspiration
Inspiration, hängighet till trots
Jag har känt att något skräp lurat i kroppen länge nu, men det bryter aldrig ut. Igår kände jag mig jättetrött och hängig. Imorse vaknade jag med huvudvärk och halsont. Men trots detta fick jag till mig en superkul idé. Min inspiration flödade kan man säga.
Bloggserie kommer!
Mitt i en andra kopp kaffe, barnen lekte på sitt håll och jag bjöds därmed på lugn och ro, kom den till mig. Idén om en bloggserie. Jag brinner för ledarskap i alla dess former, alltifrån neuroledarskap till självledarskap. Därför började jag idag skriva på en serie inlägg om just ledarskap, och hur man blir en bättre ledare och chef. Första inlägget kommer upp imorgon, och handlar om hur du skapar en bättre effektivitet och planering. Utöver det kan jag hinta om att det kommer att dyka upp avsnitt om hur hjärnan fungerar, självledarskap och feedback bland annat. Hoppas att du vill läsa, och även komma med egna kloka insikter och erfarenheter!
Nu har jag en godkänd utbildning inom Coachning!
Till Solna över dagen för att få mitt diplom
I tisdags åkte jag upp till Solna över dagen, för att tillgodose mig den sista dagen av min utbildning inom Coachning och ledarskap. Detta var dagen då vi genom en uppkörning skulle visa på våra praktiska färdigheter inom just coachning. Jag tycker att coachning är så häftigt! Genom att ställa frågor får man svar, och styr personen man coachar till att komma fram till egna lösningar och målsättningar. Jag fick dessutom lära mig hur man coachar med hjälp av DISC-metoden, vilket öppnar upp för ännu fler möjligheter. Här kan man coacha fram önskvärda beteenden, alternativt coacha fram en förstärkning av redan befintliga beteenden.
Vilken var min största utmaning när jag började utbildas inom coachning?
Givetvis har jag fått träna för att lyckas inom coachning. Och precis som med körkortet så är man inte fullfjädrad även om man har kortet i sin hand. En stor del av mängdträningen får man efter att man klarat sin uppkörning. Det som jag tyckte var den största utmaningen under mina första träningscoachningar, var att coacha med enbart frågor. Jag ville styra med påståenden, och lite lägga orden i munnen på personerna jag coachade. Men då blir det ingen bra coachning. Jag var dock medveten om det från start, vilket gjorde det lätt för mig att skärpa mig och göra som jag skulle – coacha med frågor.
Jag klarade uppkörningen, och fick mitt diplom! Det känns fantastiskt roligt. Utöver coachningen har jag blivit ännu mer vass på att planera min tid, att sätta mål och att bli effektiv. Viktiga områden när man har en ledande befattning.
Gravidfotografering vid Nääs fabriker
Foton från fotodejten vid Nääs fabriker
Så var det ju det här med att dagarna bara springer iväg. Klen ursäkt, men har man varit i Solna över dagen i veckan, och haft fullt upp på jobbet, så kan det gå några dagar mellan varven här. I lördags hade jag som jag redan skrivit om fotodejt med Therese. Det blåste som bara den, och ljuset var skiftande. Men det blev en del fina foton, detta till trots! Tess tog med sig lille Lex, som spexade och busade i löven. Barn är så härliga att fotografera!
Här är ett axplock av fotona från lördagen. Jag kommer att fortsätta uppdatera min hemsida till helgen. Spana gärna in den!
Hej oktober!
Redan oktober, min månad och en riktig höstmånad
Imorse när jag vaknade och kom på att det redan är oktober, så kände jag att jag undrade över var september tog vägen? Helt ärligt, det var ju nyss augusti? Oktober kan man säga är min månad, då jag fyller år i mitten på månaden. Jag brukar få höra att jag ser ut som max 25, men är i verkligheten äldre… Rätt mycket äldre. Det var inte så länge sen som jag fick vissa mitt körkort när jag skulle köpa två energidrycker. Barnen var dessutom med mig. Nog om det nu. Oktober började lika bra som september slutade kan man säga.
Lekdejter och middag i Floda
Förmiddagen började med att Isac fick besök av en klasskompis. De lekte på så bra att vi knappt såg röken av dem. Även Oliver fick besök av en kompis, och han tog föräldrarna med sig. Medan vi vuxna fikade lekte barnen, samt såg lite på en film som avslutning. En stund innan klockan slog två begav de sig hemåt, och vi åkte till barnens farmor och farfar för att hjälpa till med lite smått och gott. Vi avslutade med att äta middag ihop hela La Famiglia. Det var ett himla röj, 8 vuxna, 2 barn och 2 hundar! Som avslutning på en god middag blev det min absoluta favoritdessert, tiramisu.
Höstfotografering vid Nääs fabriker
Dagen började vid Nääs fabriker
Idag hade jag bestämt dejt med Tess, vi skulle fotografera ute vid Nääs fabriker i Tollered. Tess är gravid med sitt andra barn, och ville ha fina gravidfoton. Själv var jag ute efter fina porträttfoton i allmänhet, och några fina till min nya hemsida. Som du kan se är både blogg och hemsida i ny tappning, och numera integrerade. Är så glad över min nya fina sida. Hur som helst, en bit efter tio satte jag mig i bilen och åkte iväg. Alldeles för tidig blev jag, tidspessimist som jag är. Glömmer också alltid hur snabbt det går att köra till Tollered från oss.
Efter en liten stunds väntan kom Tess, och hon hade med sig lille Lex, som också fastnade på en del fina foton. Ljuset var otroligt utmanande idag, så vi fick svettas lite. Vi fotograferade en del vid vattnet, och även bland löven en bit bort från vattnet. Vi avslutade med en fika ute i solen. Mysig förmiddag! Visar foton från dagens fotografering inom kort såklart.
Behind the scenes.
Hur fint är det inte nere vid Nääs fabriker? Jag har bott på hotellet, det är riktigt tjusigt. Här står cyklar parkerade, som man som gäst kan få låna.
Bubbel, babbel och tacos!
När jag var hemma igen efter förmiddagens fotografering, var det dags att börja preppa middagen. Vi hade bjudit hit barnens mormor, morfar, gammelfaster och gammelfarbror på middag. Vi inledde med lite Prosecco, och sedan blev det tacos till middag. Isac var bjuden på kalas, så han missade middagen. Men han hade haft himla kul på kalaset, så han var nöjd ändå. Härligt att ha sällskapet här, vi pratade om allt och inget, och åt tills vi blev proppmätta. Bra lördag helt enkelt.
En Power-kväll!
En Power-kväll med fantastiska kvinnor
Igår åkte jag raka vägen från jobbet till Bishops arms uppe på Avenyn, för att möta upp Siranee, Emelie, Johanna och Mikaela. Siranee hade ordnat biljetter till en riktigt trevlig kväll med nätverket 4Good för oss. Innan själva eventet startade igång tog vi en drink tillsammans och tjötade gott en stund.
Äventyr, allsång, aktier och vikten av att tala i positiva ordalag!
Vad innebar då denna Power-kväll? Helt enkelt en himla massa feel-good. Inspirerande föreläsningar, allsång och bubbel samt choklad i pausen. Vi fick höra en äventyrare berätta om sitt mindset, vi fick testa på att sjunga enligt körkonceptet Joyvoice, vi fick veta mer om vikten av att ha ett smart sparande, samt ta del av en motivationscoachs reflektioner.
Tre saker tar jag med mig extra mycket.
1. Motivationscoachen Gunnar Söderströms berättelse om vikten av tala i positiva och möjliga ordalag. Han berättade om två olika lärare. Den första, som hade haft svårt för hans myror i byxorna, och skällt ut honom otaliga gånger under hans lågstadietid. Den andra, som i mellanstadiet istället för att skälla valde att prata om hans energiska sätt som en tillgång, något han var bra på.
Det är en enorm skillnad i kraft om man berättar för någon om dennes möjligheter/styrkor, istället för att prata om vad någon inte kan eller inte ska göra. Vill du boosta någon – fokusera på det som personen kan eller har förmåga till. Det ger enorma effekter!
2. Du kan nå dina mål och drömmar – bara du ger dig tusan på det! Ta en av kvällens inspiratörer, Börshajen, Andra, som exempel. 24 år gammal, och grym på aktiemarknaden och hur man gör smarta investeringar. Hon bestämde sig i tidig ålder för att bli en fena på det här med pengar, och lyckades! Hur? Genom att läsa på, ha tålamod och aldrig ge upp.
3. Jag saknar att sjunga! Som jag älskar att sjunga.
Kvinnorna bakom nätverket 4Good. Smarta, orädda och med ett jäkla driv!