Jag

Jag har provat något nytt. Något helt nytt. Meditation.

Det är helt fantastiskt, vad djupandning och avslappningsfokus kan göra! Jag har denna vecka för första gången testat på guidad meditation, och jag blev positivt överraskad över hur väl det kändes redan efter första gången. Jag har hunnit meditera tre gånger, och det är något jag kommer att skapa en rutin för, helt klart. Jag har nämnt det tidigare, men det här året behöver jag verkligen stärka mitt inre och jobba med min mentala träning. Jag försöker att inte bara köra på och testa allt möjligt på en gång, men här är vad jag gjort hittills i form av mental träning.

• Meditation
• Bra-bok (Med inspiration från Mia Törnblom)
• Coachande frågor till mig själv
• Tömt ut mig själv skriftligt på information om en rädsla jag bär på, som ett första steg i att bli av med den.  

Jag har tidigare testat affirmationer med fint resultat, så det blir nästa steg. Utöver allt jag gör praktiskt, läser jag också flera olika böcker på temat Självkänsla, Mental träning och Personlig utveckling. 

En sak som jag verkligen tagit fasta på, och som jag läst i ett flertal olika böcker – Det är precis som flygvärdinnan alltid säger vid säkerhetsgenomgången innan flyget lyfter: Ta på dig din egen syrgasmask innan du hjälper andra. Precis så är det ju i livet också egentligen. Du kan inte finnas till för andra om du inte tar hand om dig själv först.